我的学球心得(一)

    从大改动作到现在已经快一年两个月了,从三个月的空挥到下场、练习场再回到空挥;这一年多的日子里,我把自己比作一个高尔夫新手.


  从如何握杆、站位开始,之前我的握杆比较弱势,手腕容易乱晃,上下杆过程中容易乱翻腕;改成强势握杆后,乱翻腕的问题解决了一大半;加上师傅再三嘱咐手腕要完全放松,所以也不太存在上杆过程中刻意立腕的事情。握杆有一个小细节,两个大拇指不再顶在握把接触面正中而是分贴握把两边,好处大大滴,也只有习惯了才能体会到这些细微的改变所带来的不同感受。








  强势握杆的演示图。手指紧,手腕松;虎口指向右肩,右手比较中性,不可太过主动。


  之前我的站姿比较偏直,重心放中间比较多;加上挥杆高举高送,上杆过程中手离身体比较远,身子起伏大,给挥杆带来很多不稳定因素;改“倒K”站姿后,再加上前倾角度增加,增加转体而不是主动抬臂,感觉整体好了很多,上杆顶点倒“C”的状况随之好了很多。


  但最容易乱晃的不止是我的手腕,还有我的胯;总有一个上杆右胯横移出去下杆再左胯横移回来的老毛病,这是多年的老习惯了,改起来真的不容易。弄明白了师傅所说的“侧移”与我多年之前所理解的“侧移”不是一回事,我最大的错误就在于上杆过程中右胯顶出去了;手机里下载了一款叫做“V1”的高尔夫动作分析软件,通过里面的画线分析,挥杆各形态、侧移量等等看得一清二楚。


  我所做的改变首先就是纠正握杆与站姿,这些是基本设置;新的握杆方式花了近一个月时间来适应,新的站姿则花了我近三个月才完全适应过来;中间每天对着镜子比划,检查自己的握杆,检查自己的准备站姿是否达到标准。


  刚开始的时候两只手经常被磨破,渐渐磨出来茧,当然大多都是不该有的地方;比如左手食指,我从学球开始都没有被磨过,居然能磨出水泡,活该自己攥杆不是太紧就是太松。也因为刻意去模仿的那个“倒K”站姿,每天站得腰酸背痛却丝毫不敢松懈,只为了加强肌肉记忆,真是苦不堪言;现在想想,咱咬咬牙也过来了。


  师傅很有责任心,除给我发来一大堆握杆姿势图片外,详细讲解了左右手形态、受力部位;我的握杆姿势由他仔细检查,要再三确认我没问题才可以;我也是蛮聪明的,架了手机在桌上,握了杆把双手对着镜头各个角度拍一遍,再分别松开左右手以便师傅能看清楚我的握杆形态是否正确。


  师傅总是说:一步错,步步错。


  所以从握杆到站位,我都按照师傅的要求来做;忘说了,握杆的要诀是手指紧,手腕松;之后所有的挥杆我手腕都是完全放松的,不管一号木还是铁杆还是切杆还是打沙坑球还是打硬地,手腕放松是基本原则之一。


  我的杆都是男式杆,虽然握把偏粗而我手小导致握杆后左手虎口不能完全闭合,但也没感觉太大问题;为了更有利于手腕释放,跟了我十年死死不愿改的锁扣式握杆终于被我抛弃了,改成了现在的搭扣式。


  每个挥杆体系有每个挥杆体系的一定细节要求,既然决定改了,那就改得彻底;如果这点决心都没有,那我就没什么必要去大改动作了。


  握杆和站姿没大问题后,下一步要学习的是如何上杆了。

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